Mẹo làm món ăn ngon với bếp hồng ngoại và lò nướng

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, các nàng luôn biết thế! Ngủ tốt không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp tinh thần minh mẫn, làm việc cũng hiệu quả hơn. Nhưng dường như bep hong ngoai đôi mắt thì “không biết”.

Không đặt điện thoại ngay bên cạnh bep hong ngoai.

Điện thoại và các  thiết bị di động là trợ thủ đắc lực của các eva trong công việc bận rộn ban ngày. Nếu muốn có bếp hồng ngoại một tinh thần minh mẫn để học tập và làm việc trong ngày hôm sau thì hãy tạm thời rời xa trợ thủ này 8 tiếng trong khi ngủ nhé! Tuy nhiên về đêm, chính các trợ thủ ấy lại ngăn cản eva có một giấc ngủ ngon. Không chỉ vì những tin nhắn, thông báo… bất chợt mà còn bởi vì các eva sẽ muốn tí toáy một chút trên điện thoại mà quên cả giờ ngủ.

Tuyển “bạn đồng hành” lò nướng phù hợp vào những “ngày hồng”.

Eva có biết một chiếc  băng vệ sinh dùng ban ngày chỉ có hiệu quả trong vòng 4 giờ đồng hồ? Nếu “bạn ấy” đủ dài, ôm sát cơ thể, chống tràn và thấm hút tốt thì eva có thể tha hồ xoay chuyển tư thế khi ngủ đấy! Nhưng giấc ngủ đêm của chúng ta lại kéo dài trung bình tận 8 tiếng. Vì vậy, việc sử dụng BVS ban ngày cho ban đêm theo thói quen có vẻ không còn phù hợp nữa. Tại sao các nàng không thử tuyển một “bạn đồng hành” thấu hiểu những khó khăn của mình?

Giữ ấm cho cơ thể bếp hồng ngoại.

Trong những “ngày hồng”, giấc ngủ thường khó đến hơn vì các eva có thể bị đau vùng bụng, kèm các triệu chứng co thắt cơ. Nếu có thời gian thì trước khi ngủ, các nàng nên ngâm chân vào chậu nước ấm khoảng 20 phút để có giấc ngủ  êm đềm hơn. Để giảm tình trạng này, các nàng hãy chuẩn bị cho mình một bình nước ấm để dằn bụng, hoặc sử dụng chăn giữ nhiệt để làm ấm cho cơ thể.

“Chiêu thức” muôn đời và vô cùng dễ áp dụng để có một giấc ngủ ngon chính là khiến cho đôi mắt “muốn ngủ”. Cách đơn giản nhất là đọc một vài trang sách. Hãy để dành những quyển sách có tác dụng “gây mê” nhất để đọc trước khi ngủ, đảm bảo các nàng sẽ chìm vào giấc ngủ một cách vô cùng tự nhiên.

Tắt đèn khi ngủ

Ánh sáng bao giờ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Không chỉ không tốt cho da vì ánh sáng từ đèn có thể làm chúng nhanh lão hóa mà còn vì ánh sáng có thể ngăn cản cơn buồn ngủ tìm đến bạn.

Vậy nên tốt nhất là eva không nên để đèn khi lo nuong ngủ nhé!